Warum wir Muster wiederholen, die uns schaden – und wie wir selbst die Regeln schreiben
In »Du lebst nach 4 Regeln, die du nie gelesen hast« zeigt die Ulmer Psychologin Baha Meier Arian, welche unsichtbaren Kräfte unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Hier finden Sie Pressemappe, Cover und alle Angaben für Ihre Berichterstattung.
- Erscheint am 15. Oktober 2026
- Sachbuch · 148 Seiten
- ISBN 978-3-912700-07-7
Auf einen Blick
- Titel
- Du lebst nach 4 Regeln, die du nie gelesen hast
- Untertitel
- Wie dich unsichtbare Muster steuern – und du endlich selbst die Regeln schreibst
- Autorin
- Baha Meier Arian
- Erscheint
- 15. Oktober 2026, mitten in der Woche der Seelischen Gesundheit
- ISBN
- 978-3-912700-07-7
- Umfang
- 148 Seiten
- Ausgabe
- Paperback, 15,2 × 22,9 cm
- Genre
- Sachbuch · Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung
- Extras
- 84 Reflexionsfragen · kostenloses Begleitmaterial unter buch.bahameierarian.de/bonus
PressemappePDF · 13 Seiten · 3 MB · mit Leseprobe, Interviewfragen und ZahlenHerunterladen
BuchcoverJPG · 2136 × 3108 px · 1,5 MB · druckfähigHerunterladen
Autorinnenfotoin Druckauflösung auf Anfrage, honorarfreiPer E‑Mail anfordern
Bildmaterial honorarfrei im Rahmen der Berichterstattung über das Buch.
Die Regeln, nach denen du lebst, entstehen aus vier unsichtbaren Kräften
Warum handeln wir so, obwohl wir es besser wissen? Warum wiederholen wir Muster, die uns schaden?
Die Antwort liegt für Baha Meier Arian in vier Kräften: Erziehung, Erwartungen anderer, Schicksalsschläge und sozialer Status. Sie wirken wie Regeln, die nie jemand aufgeschrieben hat – und nach denen wir trotzdem leben.
Die Autorin stellt sich diese vier Kräfte als Grundfläche einer Pyramide vor. Je stärker sie wirken, desto eher bleibt man am Boden, dort, wo die Angst sitzt. An der Spitze steht der Mut und mit ihm „die beste Version meiner selbst“.
Fallgeschichten, die sich an echte Lebensgeschichten anlehnen und zum Schutz der Beteiligten verändert wurden, machen greifbar, wie Prägungen entstehen. 84 Reflexionsfragen helfen, die eigenen Regeln zu erkennen. Das Buch versteht sich ausdrücklich nicht als Ersatz für eine Therapie, sondern als Begleiter und Türöffner.
- 01Junge Erwachsenedie sich fragen, ob der eingeschlagene Weg und das gewählte Studium wirklich die richtigen sind
- 02Frauen zwischen Rolle und eigenem Wegdie mehr wollen als die Rolle als Mutter und Hausfrau – und Angst haben, als „schlechte Mutter“ zu gelten
- 03Führungskräftedie nach außen alles erreicht haben und innerlich mit Konflikten kämpfen
- 04Menschen in der LebensmitteFamilie, Haus, Beruf – und jetzt die Frage: Ist das alles? Was ist mit mir?
- 05Menschen, die nicht darüber redendie einen Weg aus der Einsamkeit suchen, „ohne sich allzu sehr öffnen zu müssen“
- 06Menschen, die über ihr Umfeld hinauswachsenfür die „Du hast dich verändert“ auch heißen kann: Ich bin gewachsen
Unten ist Angst, oben ist Mut, der Weg nach oben ist die Motivation.Baha Meier Arian · aus dem Buch
Vier Regeln, die niemand aufgeschrieben hat
Jede Regel bekommt ein eigenes Kapitel – mit Fallgeschichten, Hintergrundwissen und Reflexionsfragen.
Erziehung
Wie Eltern unser erstes Selbstbild prägen, warum wir Rollenmuster übernehmen und welche Schattenseiten selbst eine harmonische Kindheit haben kann.
„Bevor Eltern zu Eltern werden, sind sie zunächst zwei Menschen.“
Erwartungen anderer
Wie sich Erwartungen im Lauf des Lebens wandeln, welchen man nicht gerecht werden sollte und welche Last Kinder in Migrantenfamilien tragen können.
„Es allen recht zu machen – das funktioniert nicht.“
Schicksalsschläge
Wie Menschen nach einem Verlust weiterleben, warum Traumata uns nicht bestimmen müssen und was Neuroplastizität damit zu tun hat.
„Es gilt, sich bewusst zu werden, dass diese alten Wunden nicht das gegenwärtige Leben bestimmen dürfen.“
Sozialer Status
Warum es dabei weniger um Geld als um das eigene Selbstbild geht, wohin falsche Vergleiche führen und warum Reichtum nicht immer der beste Lehrer ist.
„Wer in Watte gepackt wird, wird weich und sich im Leben kaum durchsetzen können.“
Und der Weg nach oben: Angst und Mut
Das fünfte Kapitel macht aus dem Quadrat eine Pyramide: warum Angst einst unser Überleben sicherte und uns heute oft bremst, was hinter dem ewigen „Ja, aber …“ steckt und wie Mut entsteht. „Mut ist keine Theorie, die man studieren kann. Er entsteht in der Praxis.“
Baha Meier Arian
Baha Meier Arian wurde im Iran geboren und lebt seit 1996 in Deutschland. Nach ihrer Ankunft absolvierte sie Ausbildungen in psychologischer Beratung, Gesprächstherapie und Traumatherapie.
Heute ist sie als Psychologin M.Sc. (London) und Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis in Ulm tätig und hat sich auf Business Health Coaching für Führungskräfte spezialisiert. Mit dem 4-Regeln-Modell hat sie eine eigene Methode entwickelt, um unbewusste Prägungen sichtbar zu machen und Veränderung möglich werden zu lassen.
Anknüpfungspunkte für Ihre Berichterstattung
Das Buch verbindet Alltagspsychologie mit konkreten Fragen zum Mitmachen – und liefert Geschichten für viele Ressorts.
Warum wir gegen besseres Wissen handeln und Muster wiederholen, die uns schaden – und wie man sie erkennt.
Wie Eltern unser erstes Selbstbild prägen – und warum auch eine harmonische Kindheit Schattenseiten haben kann.
Zwischen Harmoniebedürfnis und Durchsetzung: „Es allen recht zu machen – das funktioniert nicht.“
Kinder, die für ihre Eltern übersetzen und früh Verantwortung tragen: die Last der Erwartungen in Migrantenfamilien.
Familie, Haus, Beruf – und plötzlich die Frage: Ist das alles? Und was hat das mit alten Regeln zu tun?
Was hinter dem ewigen „Ja, aber …“ steckt – und warum Mut in der Praxis entsteht, nicht in der Theorie.
- Ihr Buch heißt „Du lebst nach 4 Regeln, die du nie gelesen hast“. Welche Regeln sind das – und wer hat sie geschrieben?
- Warum handeln wir so oft gegen besseres Wissen?
- Sie beschreiben unsere Persönlichkeit als Pyramide. Wo stehen die meisten Menschen – und wie kommt man nach oben?
- Kann man sich von der eigenen Erziehung lösen, ohne den Eltern Vorwürfe zu machen?
- Was bedeutet Parentifizierung – und welche Rolle spielt sie in Familien, die nach Deutschland eingewandert sind?
- Sie sind im Iran geboren und leben seit 1996 in Deutschland. Was hat Sie das über Erwartungen gelehrt?
- Warum sagen so viele Menschen „Ja, aber …“, wenn es um Veränderung geht?
- Was ist der erste Schritt, um eine alte Regel neu zu schreiben?
Themenanlässe im Jahreslauf
Pressemappe und Bildmaterial
Honorarfrei im Rahmen der Berichterstattung über das Buch. Weitere Leseproben, das Autorinnenfoto in Druckauflösung und die Grafik des 4-Regeln-Modells schicken wir Ihnen gern.
Pressemitteilung, Modell, Leseprobe, Zahlen, Interviewfragen, Steckbrief
Für Rückfragen, Interviews und Rezensionsexemplare
Baha Meier Arian steht für Interviews, O-Töne, Vorträge und Gastauftritte in Podcasts und Videoformaten zur Verfügung, persönlich oder online.